おてぷり通信／お天気プリンセス

Vol.20　＜お天気プリンセス：Birdie＞

GWも過ぎ、皆さんいかがお過ごしですか？

初夏から夏へと向かおうとしているこの時期、レジャーやスポーツに最高のシーズンですね。私も先日、大好きなゴルフで気持ちよい汗を流してきましたが、一緒に回ったおじさま達の顔は1日で真っ赤に日焼けしていました。私はもちろん日焼け止めをばっちり。おかげでセーフのようです。

いよいよ紫外線との戦いの季節到来！
これから女性の肌の露出も増えてくる季節ですが、夏本番を迎える前に紫外線対策についてのお話です。

紫外線の基礎知識

おてぷり通信のVol.2で菜さんのコラムにもありましたが、紫外線は春から急激に強くなり、6月7月には冬の約4倍にもなると言われています。また1日の中では10時～14時がピークで朝の約10倍にもなります。

紫外線は波長によって3種類に分別されます。波長の長いものからUV-A、UV-B、UV-Cと呼ばれ、波長が短いものほどエネルギーが強く肌にもダメージを与えます。

UV-Cはオゾン層でほぼ100%カットされてしまうため、実際の肌に影響を与えるのはUV-AとUV-Bになります。UV-Aでの日焼けはそれほど皮膚を赤くせず、黒い色素沈着を起こします。これが後々のシミやシワの原因となります。また、UV-Aは窓ガラスでは遮断できないので、車や家の中まで届いてしまいます。

UV-Bは肌の内部の真皮にまで届き、浴びた直後から肌をヒリヒリと赤くさせ、ひどいときには皮がむけたり水泡ができることもあります。こちらはシミやシワだけではなく皮膚がんの原因にもなります。

日焼け止め選びのコツ

夏本番を迎えて、たくさんのメーカーから日焼け止めが出ていますね。
その効果の目安として、主な表示にはSPFとPAがあります。

★SPF…UV-B防止効果の数値
SPFは何もしていない状態から比較して日焼けする時間をどれだけ引き延ばせるかを示す数値です。日本人は25分前後で日焼けするといわれます。（色が白い人ほど、日焼けする時間は短くなります）仮に25分で日焼けする人がSPF30の日焼け止めを使用すると(25×30＝)750分、つまり約12時間以上引き延ばせる計算になります。SPFは50が最高値です。

★PA…UV-A防止の目安
PAは日本独自の指標で“+”での3段階評価になっています。+が多いほど防止効果が高いことを示し、最高値はPA+++です。
しかし、SPFもPAも1cm2あたり2mgずつ塗った値です。実際にはこんなに塗ると真っ白になってしまいますので、少し効果は低くなると思われます。

日焼け止めは“厚く”より“こまめにムラなく”！

さて、日焼け止めの塗り方のポイントは、“ムラなくこまめに塗る”ことです。

日焼け止めには大きく分けると紫外線を反射するタイプと吸収するタイプとがあります。しかし、いずれのタイプも汗をかいたりタオルなどで拭いてしまうと、各成分が肌の上で不均一になってしまい、その隙間から紫外線が肌に届いてしまいます。

そのため、こまめな塗りなおしが必要！というわけなのです。

常にお肌に合った日焼け止めをバッグに忍ばせて、
夏の太陽を味方にしてしまいましょう！